ສິລະປະງ່າຍໆສຳລັບການຜ່ອນຄາຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ ZenTangle: ສິລະປະການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍໃຊ້ຮູບແຕ້ມ ZenTangle.
- ລາຍລະອຽດ
- ຫຼັກສູດ
- ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
- ການວິຈານ
ໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ວຸ້ນວາຍໃນປະຈຸບັນນີ້, ຄວາມຕຶງຄຽດ ການສະສົມກາຍເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ປະສິດທິພາບໃນບັນດາບຸກຄະລາກອນໃນອົງກອນຫຼຸດລົງ. [ແນ່ນອນ...] “"ສິລະປະງ່າຍໆເພື່ອການຜ່ອນຄາຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ ZenTangle"” ມັນຖືກອອກແບບມາເປັນເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະເພື່ອຊ່ວຍສ້າງ... ການຜ່ອນຄາຍ ຍືນຍົງ
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສອນທ່ານໃຫ້ເປັນນັກສິລະປິນ, ແຕ່ພວກເຮົາກຳລັງສອນທ່ານໃຫ້ໃຊ້ "ເສັ້ນ" ເປັນເຄື່ອງມືໃນການຈັດການອາລົມທີ່ສັບສົນ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມອິດເມື່ອຍຈົນເຖິງຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຄາດຫວັງ. ແຕ່ລະເສັ້ນໃນ Zen Tangle ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບ "ສະມໍ", ຊ່ວຍນຳພາຈິດໃຈ ແລະ ສຸມໃສ່ກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນ, ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃດໆໃນໂລກການເຮັດວຽກ.
-
ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈ ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ອາລົມທາງລົບດ້ວຍ 12 ເຕັກນິກການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະ.
-
ສຸມໃສ່ ແລະ ສະຕິ ຝຶກສະມາທິແບບມີສະຕິເພື່ອຢູ່ກັບປັດຈຸບັນ (ສະພາບການໄຫຼ) ຜ່ານການແຕ້ມເສັ້ນ.
-
ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ ເຂົ້າໃຈສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການປ່ອຍມັນຜ່ານສິລະປະ.
-
ເຄື່ອງມືທີ່ພ້ອມໃຊ້ແລ້ວ ເຕັກນິກການແຕ້ມເສັ້ນສັ້ນໆທີ່ສາມາດໃຊ້ສຳລັບການພັກຜ່ອນຕົວຈິງໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກ.
-
ຄຸນນະພາບການນອນດີຂຶ້ນ ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ.
-
ເຈ້ຍ ເຈ້ຍແຂງສີຂາວ ຫຼື ເຈ້ຍແຕ້ມຮູບຂະໜາດນ້ອຍ (ປະມານ 3.5 x 3.5 ນິ້ວ)
-
ປາກກາ ປາກກາປາຍລະອຽດ (ເຊັ່ນ: Pigma) ຫຼື ປາກກາລູກບານສີດຳ.
-
ດິນສໍ ແລະ ຢາງລຶບ ສຳລັບການແຕ້ມຮູບ ແລະ ການໃສ່ເງົາ.
-
ຈິດໃຈທີ່ເປີດກວ້າງ ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ເພາະວ່າກັບ Zen Tangle, "ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.""
-
ພະນັກງານຫ້ອງການ ການປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ວຸ້ນວາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສະສົມໄວ້.
-
ຜູ້ຄວບຄຸມ ແລະ HR ຊອກຫາວິທີສ້າງສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈໃຫ້ກັບທີມ.
-
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ ຫຼື, ເຈົ້າອາດຈະຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນນອນ.
-
ຄົນທີ່ຄິດວ່າຕົນເອງ "ແຕ້ມບໍ່ໄດ້"." ແຕ່ຂ້ອຍຢາກລອງໃຊ້ສິລະປະເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ.
ພວກເຮົາໃຊ້ຄຸກກີ້ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບ ແລະ ໃຫ້ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີຂຶ້ນໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ນີ້. ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງໄດ້ໂດຍການຄລິກໃສ່... ຕັ້ງຄ່າ