メインコンテンツにスキップ

Fastlearn10x

メニュー
ログイン／新規登録
マインドセットとEQ

ゼンタングルにインスパイアされた、リラックスのための簡単なアート：ゼンタングルの絵を使ったストレス解消アート。

เปลี่ยน ความเครียด ให้เป็นลายเส้น ค้นพบความสงบผ่านศิลปะ Zen Tangle ที่ใครก็วาดได้ ไม่ต้องมีพื้นฐาน เพียงแค่ปากกาเล่มเดียว คุณก็สามารถสร้างพื้นที่ Relaxation ส่วนตัวได้ทุกที่ทุกเวลา
Instructors
Fastlearn10x จามร เหล่าอิ่มจันทร์
0
0 reviews
Video preview
  • Description
  • Curriculum
  • FAQ
  • Reviews

ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด สะสมกลายเป็นอุปสรรคสำคัญที่ลดทอนความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพของบุคลากรในองค์กร คอร์ส “Easy Art for Relaxation inspired by ZenTangle ศิลปะการคลายเครียดด้วยการวาดเซนแทงเกิล” ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาในรูปแบบศิลปะบำบัด (Art Therapy) ที่ช่วยสร้าง Relaxation อย่างยั่งยืน

เราไม่ได้สอนให้คุณเป็นศิลปิน แต่เราสอนให้คุณใช้ “ลายเส้น” เป็นเครื่องมือในการจัดการอารมณ์ที่ซับซ้อน ตั้งแต่ความเหนื่อยล้าสะสม (Burnout) ไปจนถึงความกดดันจากความคาดหวัง โดยแต่ละลายเส้นของ Zen Tangle จะทำหน้าที่เป็นเหมือน “สมอเรือ” ที่ช่วยดึงสติและสมาธิของคุณให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อ Re-skill สภาพจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกความท้าทายในโลกการทำงาน

 

 

inhouse design course

 

このコースを受講するには、組織との契約に基づく承認が必要です。管理者にお問い合わせください。

Module 1 : The Foundation
Module 2 : Work-Life Anxiety
Module 3 : Emotional Healing
Module 4 : Inner Balance
Module 5 : Clarity & Connection
วาดรูปไม่เก่งเลย จะเรียนได้ไหม?
เรียนได้แน่นอนครับ! Zen Tangle เน้นที่ "กระบวนการวาด" ไม่ใช่ "ผลลัพธ์" ลายเส้นแต่ละบทเรียนออกแบบมาให้วาดตามได้ง่ายๆ ทีละสเต็ปครับ
ช่วยเรื่องความเครียดจากการทำงานได้จริงหรือ?
การวาดเส้นซ้ำๆ ช่วยให้สมองเข้าสู่สภาวะ Alpha Wave ซึ่งเป็นสภาวะที่จิตใจผ่อนคลายและมีสมาธิสูง ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้อย่างมีนัยสำคัญครับ
สามารถใช้ iPad หรือ Tablet ในการเรียนได้ไหม?
เรียนได้ครับ แต่หากต้องการผลลัพธ์ด้านการลด ความเครียด สูงสุด เราแนะนำให้ใช้ปากกาและกระดาษจริง เพราะสัมผัสจากแรงกดและเสียงของปากกาบนกระดาษ (ASMR) จะช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีกว่าการมองหน้าจอแสงสีฟ้าครับ
คอร์สนี้ช่วยเรื่องภาวะหมดไฟ (Burnout) ได้จริงหรือ?
บทที่ 7 (Auraknot) และบทที่ 13 (Paradox) ออกแบบมาเพื่อจัดการความรู้สึกกดดันและภาวะหมดไฟโดยเฉพาะครับ การจดจ่อกับลายเส้นจะช่วยหยุดความคิดวนเวียน (Overthinking) และทำให้สมองส่วนหน้าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ครับ
ยุ่งมากจนไม่มีเวลาว่างเลย จะเริ่มเรียนอย่างไรดี?
แต่ละบทเรียนในคอร์สนี้เน้นความกระชับ (Micro-learning) คุณสามารถดูวิดีโอเพียง 5 นาทีแล้วใช้เวลาวาดต่อด้วยตัวเองได้แม้จะอยู่บนรถไฟฟ้า หรือระหว่างรอประชุมครับ
Get course 1,890バーツ 2,190バーツ
Certificate included
Add to wishlist
Share
Course details
Duration 1時間53分
Lectures 16
Video 15 บทเรียน
Quizzes 1
Level 基本
コース修了時には修了証が授与されます。
生涯にわたり、レッスンを無制限に復習できます。
このコースは、スマートフォン、タブレット、パソコン、スマートテレビなど、あらゆるデバイスからアクセスできます。
Basic info

  • Mental Clarity รู้วิธีจัดการความเครียดและอารมณ์ลบด้วยเทคนิคศิลปะบำบัด 12 รูปแบบ

  • Focus & Mindfulness ฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบัน (Flow State) ผ่านการลากเส้น

  • Self-Discovery เข้าใจต้นตอของความกังวลและรู้วิธีปลดปล่อยผ่านผลงานศิลปะ

  • Ready-to-use Tools เทคนิควาดเส้นสั้นๆ ที่นำไปใช้พักเบรกระหว่างวันทำงานได้จริง

  • Better Sleep Quality เทคนิคผ่อนคลายสมองก่อนนอนเพื่อแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ

Course requirements

  • กระดาษ กระดาษการ์ดขาว หรือกระดาษวาดเขียนขนาดเล็ก (ประมาณ 3.5 x 3.5 นิ้ว)

  • ปากกา ปากกาตัดเส้นหัวเข็ม (เช่น Pigma) หรือปากกาลูกลื่นสีดำ

  • ดินสอและยางลบ สำหรับร่างโครงสร้างและลงเงา

  • ใจที่เปิดกว้าง ไม่ต้องกังวลเรื่องความสวยงาม เพราะใน Zen Tangle "ไม่มีคำว่าผิด"

Intended audience

  • พนักงานออฟฟิศ ที่ต้องเผชิญกับความกดดันและการทำงานที่เร่งรีบจนเกิดภาวะความเครียดสะสม

  • หัวหน้างานและ HR ที่ต้องการหาวิธีสร้าง Mental Well-being ให้กับทีมงาน

  • ผู้ที่นอนหลับยาก หรือมีความกังวล (Overthinking) ก่อนนอน

  • คนที่คิดว่าตัวเอง "วาดรูปไม่เป็น" แต่อยากลองใช้ศิลปะในการผ่อนคลายจิตใจ