ລາກ່ອນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິລະປະການບອກລາຄວາມຕຶງຄຽດ

ລະບຸ: ເຂົ້າໃຈສາເຫດ ແລະ ລະດັບຂອງ... ຄວາມຕຶງຄຽດ ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍແທ້ໆ.

ການປ່ອຍ: ຮຽນຮູ້ວິທີບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ (ໂຣກຫ້ອງການ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆ).

ຍອດເງິນ: ຝຶກຝົນການຈັດການອາລົມ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ານຂະບວນການສິລະປະ.

ຈຸດສຸມ: ພັດທະນາສະມາທິ ແລະ ຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈດ້ວຍເຕັກນິກການແຕ້ມຮູບມັນດາລາ.

ແນວຄິດ: ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດ ແລະ ວິທີການຕ່າງໆໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ແຂງແຮງ, ກະກຽມຕົນເອງໃຫ້ພ້ອມຮັບມືກັບທຸກສະຖານະການ.

ອຸປະກອນສິລະປະ: ເຈ້ຍສີຂາວ (ຫຼື ປຶ້ມແຕ້ມຮູບ) ແລະ ຊຸດສີທີ່ທ່ານມັກ (ດິນສໍສີ, ປາກກາປາກກາ, ຫຼື ສີນ້ຳ).

ແບບຟອມວຽກ Mandala: ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແມ່ແບບມັນດາລາທີ່ສະໜອງໃຫ້ໃນບົດຮຽນທີ 9 ສຳລັບການຝຶກຝົນ.

ພະນັກງານບໍລິສັດ: ຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານ (ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກ).

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນ: ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຊ້ຳໆ ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງການວິທີທີ່ສ້າງສັນເພື່ອສະແດງອອກ.

ຜູ້ທີ່ຮັກໃນຫັດຖະກຳ ແລະ ສິລະປະ: ຂ້ອຍຢາກໃຊ້ສິລະປະເປັນເຄື່ອງມືໃນການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ.