ຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍຈົນເຖິງການກະພິບຕາ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະ
- ລາຍລະອຽດ
- ຫຼັກສູດ
- ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
- ການວິຈານ
ໃນຍຸກທີ່ການເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມໄວ 10 ເທົ່າໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສະສົມມັກຈະນໍາໄປສູ່... ການໝົດໄຟ ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງຄວາມຂີ້ຄ້ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນເປັນວິກິດການສຸຂະພາບຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງຜົນຜະລິດ ແລະ ຄວາມສຳພັນພາຍໃນອົງກອນ.
ຫຼັກສູດ ຈາກ Burnout ສູ່ Blink ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນທາງອອກສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບ... ການໝົດໄຟ ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະໃຊ້... ມັນດາລາຫີນແກ້ວປະເສີດ ຫຼື, ມັນດາລາແກ້ວປະເສີດເປັນເຄື່ອງມືທາງສາຍຕາຫຼັກໃນການປິ່ນປົວເພາະວ່າສິລະປະແມ່ນພາສາຂອງຈິດໃຕ້ສຳນຶກ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າວຂ້າມອຸປະສັກຂອງເຫດຜົນ ແລະ ເຂົ້າເຖິງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ພວກເຮົາຈະນຳພາທ່ານຜ່ານ 8 ບົດຮຽນ, ຕັ້ງແຕ່ການສຳຫຼວດບາດແຜຂອງທ່ານໄປຈົນເຖິງການຄົ້ນພົບຄຸນຄ່າ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຟື້ນຟູ "ຫົວໃຈ" ເດີມຂອງທ່ານຄືນ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍແຮງຈູງໃຈໃນການສ້າງສັນ.
- 1 ດາວໂຫຼດເອກະສານການຮຽນຮູ້: ຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍຈົນເຖິງການປິ່ນປົວແບບກະພິບຕາດ້ວຍສິລະປະ.
- 2 ບົດຮຽນທີ 1: ເຂົ້າໃຈໂຣກ Burnout Syndrome
- 3 ບົດຮຽນທີ 2: ປະເມີນລະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຕົວເອງ.
- 4 ບົດຮຽນທີ 3: ການປ້ອງກັນ ແລະ ການຈັດການຄວາມອິດເມື່ອຍ
- 5 ບົດຮຽນທີ 4: ເປີດປະຕູສູ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gemstone Mandala
- 6 ບົດຮຽນທີ 5: ການສ້າງມັນດາລາແກ້ວປະເສີດ
- 7 ບົດຮຽນທີ 6: ການຄົ້ນພົບຄຸນຄ່າ - ການຊອກຫາຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ.
- 8 ບົດຮຽນທີ 7: ຄວາມໝາຍຈາກຮູບແຕ້ມມັນດາລາແກ້ວປະເສີດ
- 9 ບົດຮຽນທີ 8: ສະຫຼຸບການເດີນທາງ
- 10 ການກວດສອບຄວາມຮູ້: ຈາກການອິດເມື່ອຍຈົນເຖິງການປິ່ນປົວແບບກະພິບຕາດ້ວຍສິລະປະ
-
ຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈ: ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ ແລະ ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສະສົມໄວ້. ການໝົດໄຟ ຢ່າງເປັນລະບົບ
-
ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ: ເຂົ້າໃຈສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການຕ່າງໆ. ການໝົດໄຟ ແລະ ຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນ: ທັກສະໃນການສ້າງສິລະປະ Mandala ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວຕົນເອງສຳລັບຊີວິດ.
-
ການຫັນປ່ຽນແນວຄິດ: ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ (Self-Worth), ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ວຽກງານບໍ່ໄດ້ເປັນໄປຕາມແຜນການກໍຕາມ.
-
ການຟື້ນຟູຈິດໃຈ: ຮູ້ວິທີຮັບມືກັບ ແລະ ຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆ... ການໝົດໄຟ ໃນລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນ
-
ສຸມໃສ່ ແລະ ສະຕິ: ພັດທະນາສະມາທິໂດຍຜ່ານການສ້າງສິລະປະ Mandala.
-
ຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງ: ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດຜ່ານສິລະປະ.
-
ເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້: ເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງທີ່ຄວນໃຊ້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຈາກການເຮັດວຽກ.
-
ອຸປະກອນສິລະປະພື້ນຖານ: ເຈ້ຍແຕ້ມຮູບ, ດິນສໍ, ຢາງລຶບ
-
ອຸປະກອນທາສີ: ດິນສໍສີ, ສີນ້ຳ, ຫຼື ປາກກາສີ (ອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານມັກ).
-
ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ: ມຸມທີ່ງຽບສະຫງົບບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ຄົນດຽວປະມານ 30-60 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.
-
ຈິດໃຈທີ່ເປີດກວ້າງ: ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທັກສະສິລະປະໃດໆມາກ່ອນ; ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງພ້ອມທີ່ຈະ "ປ່ອຍວາງ".
-
ພະນັກງານຫ້ອງການ ແລະ ຜູ້ບໍລິຫານ: ຮູ້ສຶກໝົດແຮງ, ກົດດັນ, ຫຼື ກຳລັງຈະເຂົ້າສູ່... ການໝົດໄຟ
-
ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຜູ້ອອກແບບ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈໃໝ່ໆ ແລະ ການບັນເທົາທຸກຈາກການບລັອກຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
-
ຫົວໜ້າຝ່າຍຊັບພະຍາກອນມະນຸດ ແລະ ທີມງານ: ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງສະມາຊິກໃນທີມຂອງຂ້ອຍ.
-
ທຸກໆຄົນ: ຂ້ອຍຢາກໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງຂ້ອຍເພື່ອຄົ້ນຫາຕົວເອງ ແລະ ຝຶກສະມາທິໃນແບບທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ພວກເຮົາໃຊ້ຄຸກກີ້ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບ ແລະ ໃຫ້ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີຂຶ້ນໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ນີ້. ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງໄດ້ໂດຍການຄລິກໃສ່... ຕັ້ງຄ່າ