From Burnout to Blink Healing with Art จากภาวะหมดไฟ สู่แสงใหม่ด้วยศาสตร์แห่งศิลปะ
- รายละเอียด
- เนื้อหาบทเรียน
- คำถามที่พบบ่อย
- รีวิว
ในยุคที่การทำงานแบบ 10x กลายเป็นมาตรฐาน ความกดดันและความเหนื่อยล้าสะสมมักจะนำไปสู่ ภาวะหมดไฟ (Burnout) ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของความขี้เกียจ แต่เป็นวิกฤตทางสุขภาพจิตที่ส่งผลต่อทั้งประสิทธิภาพงาน (Productivity) และความสัมพันธ์ในองค์กร
คอร์ส From Burnout to Blink ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นทางออกให้กับผู้ที่กำลังเผชิญกับ Burnout โดยเราเลือกใช้ Gem Stone Mandala หรือมณฑลาอัญมณี เป็นเครื่องมือหลัก (Visual Tool) ในการบำบัด เพราะศิลปะคือภาษาของจิตใต้สำนึกที่ช่วยข้ามผ่านกำแพงของเหตุผล และเข้าถึงการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
เราจะพาคุณเดินทางผ่าน 8 บทเรียน ตั้งแต่การสำรวจบาดแผล ไปจนถึงการสะท้อนคุณค่า (Value Discovery) เพื่อให้คุณไม่ใช่แค่หายจากความเหนื่อย แต่ได้ “หัวใจ” ดวงเดิมที่เต็มไปด้วยไฟสร้างสรรค์กลับคืนมา
- 1 ดาวน์โหลดเอกสารประกอบการเรียนรู้ : From Burnout to Blink Healing with Art จากภาวะหมดไฟ สู่แสงใหม่ด้วยศาสตร์แห่งศิลปะ
- 2 Lesson 1 : เข้าใจ Burnout Syndrome
- 3 Lesson 2 : ประเมินระดับ Burnout ของตัวเอง
- 4 Lesson 3 : การป้องกันและรับมือ Burnout
- 5 Lesson 4 : เปิดประตูสู่ Healing ด้วย Gem Stone Mandala
- 6 Lesson 5 : สร้าง Gem Stone Mandala
- 7 Lesson 6 : Value Discovery ค้นหาคุณค่าในตัวเอง
- 8 Lesson 7 : ความหมายจากภาพวาด Gem Stone Mandala
- 9 Lesson 8 : สรุปการเดินทาง
- 10 Knowledge Checks : From Burnout to Blink Healing with Art
-
Mental Clarity : ลดความฟุ้งซ่านและจัดการกับความเครียดสะสมจาก ภาวะหมดไฟ ได้อย่างเป็นระบบ
-
Self-Awareness : เข้าใจต้นตอของอาการ Burnout และรู้วิธีจัดการก่อนจะลุกลาม
-
Creative Therapy : ทักษะการสร้างสรรค์ศิลปะ Mandala เพื่อใช้เป็นเครื่องมือบำบัดจิตใจได้ด้วยตัวเองตลอดไป
-
Mindset Transformation : การมองเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-Worth) แม้ในวันที่งานไม่เป็นดั่งใจ
-
Mental Recovery : รู้วิธีรับมือและจัดการกับ ภาวะหมดไฟ (Burnout) อย่างเป็นรูปธรรม
-
Focus & Mindfulness : พัฒนาสมาธิผ่านการสร้างสรรค์ศิลปะ Mandala
-
Self-Insight : เข้าใจความต้องการลึกๆ และคุณค่าของตัวเองผ่านงานศิลปะ
-
Actionable Tools : เทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงเมื่อเริ่มรู้สึกเครียดจากการทำงาน
-
อุปกรณ์ศิลปะพื้นฐาน : กระดาษวาดเขียน, ดินสอ, ยางลบ
-
อุปกรณ์ลงสี : สีไม้, สีน้ำ หรือปากกาสี (ตามความถนัด)
-
พื้นที่ส่วนตัว : มุมเงียบๆ ที่คุณสามารถอยู่กับตัวเองได้ประมาณ 30-60 นาทีต่อครั้ง
-
ใจที่เปิดกว้าง : ไม่จำเป็นต้องมีทักษะศิลปะมาก่อน ขอแค่พร้อมที่จะ "ปล่อยวาง" ก็พอครับ
-
พนักงานออฟฟิศและผู้บริหาร : ที่รู้สึกหมดพลัง เครียดสะสม หรือกำลังเข้าสู่ ภาวะหมดไฟ
-
Creative & Designer : ที่ต้องการหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ และบำบัดอาการ Creative Block
-
HR & Team Leader : ที่อยากได้ไอเดียไปดูแล Mental Health ของคนในทีม
-
ทุกคน : ที่อยากใช้เวลาว่างในการสำรวจตัวเองและฝึกสมาธิด้วยวิธีที่ผ่อนคลาย
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า