ZenTangle မှ လှုံ့ဆော်မှုရယူထားသော အပန်းဖြေမှုအတွက် လွယ်ကူသော အနုပညာ- ZenTangle ပုံဆွဲခြင်းကို အသုံးပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသော အနုပညာ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှု အနုပညာကုထုံးနည်းစနစ် ၁၂ ခုဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့လာပါ။

အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန် မျဉ်းကြောင်းများဆွဲခြင်းဖြင့် လက်ရှိအခိုက်အတန့် (Flow State) တွင် ရှိနေစေရန် သတိပဋ္ဌာန် တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ အရင်းခံအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ပြီး အနုပညာကတစ်ဆင့် ဘယ်လိုလွတ်မြောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။

အသင့်သုံးကိရိယာများ အလုပ်ချိန်အတွင်း လက်တွေ့အားလပ်ချိန်များအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော မျဉ်းတိုများဆွဲနည်းစနစ်များ။

အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး ပိုကောင်းလာခြင်း အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အိပ်ရာမဝင်ခင် အပန်းဖြေနည်းစနစ်တွေ။

စက္ကူ အဖြူရောင်ကတ်ထူပြား သို့မဟုတ် ပုံဆွဲစက္ကူငယ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃.၅ x ၃.၅ လက်မ)

ဘောပင် အဖျားသေးသောဘောပင် (Pigma ကဲ့သို့သော) သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဘောပွိုင့်ဘောပင်။

ခဲတံနှင့် ခဲဖျက် ပုံကြမ်းဆွဲခြင်းနှင့် အရိပ်ချခြင်းအတွက်။

ပွင့်လင်းတဲ့စိတ် Zen Tangle မှာ "မှားတယ်ဆိုတာ မရှိဘူး" ဆိုတဲ့အတွက် အလှအပအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။"

ရုံးဝန်ထမ်း ဖိအားများနှင့် မြန်ဆန်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရခြင်းသည် စုပုံလာသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကြီးကြပ်ရေးမှူးနှင့် HR အဖွဲ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဖန်တီးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနေပါတယ်။

အိပ်စက်ရခက်ခဲနေသူများ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာမဝင်ခင် အတွေးလွန်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

"ပုံမဆွဲတတ်ဘူး" လို့ ထင်နေတဲ့သူတွေ။" ဒါပေမယ့် ကျွန်မရဲ့စိတ်ကို အပန်းဖြေဖို့ အနုပညာကို အသုံးပြုကြည့်ချင်ပါတယ်။