စိတ်ဖိစီးမှုကို နှုတ်ဆက်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို နှုတ်ဆက်ခြင်း အနုပညာ
- Description
- Curriculum
- FAQ
- Reviews
ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยการแข่งขันและความเร่งรีบ ความเครียด (Stress) ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอารมณ์ แต่เป็นอุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางศักยภาพและทำลายสุขภาพในระยะยาว องค์กรชั้นนำทั่วโลกจึงให้ความสำคัญกับทักษะ Stress Management เพราะพนักงานที่มีความสุขคือรากฐานของความสำเร็จ
သင်တန်း “Bye bye Stress Management” จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกลไกของ ความเครียด ตั้งแต่ระดับความคิดไปจนถึงอาการที่แสดงออกทางร่างกาย คุณจะได้ทำแบบประเมินเพื่อเช็กสถานะใจ และเรียนรู้วิธีการปลดปล่อยอารมณ์ผ่าน “ศิลปะบำบัด” โดยเฉพาะการใช้ “มานดาล่า” (Mandala) เพื่อสร้างสมาธิและคืนความสมดุลให้ชีวิต คอร์สนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวันอันแสนเหนื่อยล้า ให้กลายเป็นชีวิตที่ออกแบบความสุขได้ด้วยตัวเอง
-
1
ดาวน์โหลดเอกสารประกอบการเรียนรู้ : Bye bye Stress Management ศิลปะการบอกลาความเครียด -
2
Lesson 1 : ความเครียดคืออะไร (Understanding Stress Basics) -
3
Lesson 2 : แบบประเมินความเครียด (Stress Assessment)
-
4
Lesson 3 : ต้นเหตุของความเครียด (Identifying Your Stressors)
-
5
Lesson 4 : การจัดการความเครียด (Effective Stress Management)
-
6
Lesson 5 : ความเครียดสะสมตามร่างกาย (How Stress Manifests in the Body)
-
7
Lesson 6 : การคลายความเครียดทางร่างกาย (Physical Relaxation Techniques)
-
8
Lesson 7 : การคลายทางอารมณ์และความรู้สึก (Emotional Wellness and Relief)
-
9
Lesson 8 : ศิลปะกับการคลายเครียดทางอารมณ์และความรู้สึก (The Art of Emotional Healing)
-
10
Lesson 9 : ระบายสีมานดาล่า ระบายความเครียด (Mandala Coloring for Stress Relief)
-
11
Lesson 10 : บ๊าย บาย ความเครียด (Bye Bye Stress)
-
12
Knowledge Checks : Bye bye Stress Management
Google 
Facebook ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝဘ်ဆိုက်တွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွတ်ကီးများကို အသုံးပြုပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ ပြီးတော့ နှိပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ privacy ကို သင်ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်... တည်ဆောက်သည်