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课程: 韧性技能:迅速重新站起来,走得更远…….
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第一课:韧性……为什么?为什么培养(心理)韧性如此重要?

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面对我们无法控制的变化事件,演讲者建议我们关注什么来应对这种情况?
集中注意力于关注圈,以便找到控制一切的方法。
找到你的影响范围(你能控制的事情),并努力扩大它。
立即放下这件事,不要试图寻找解决办法。
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演讲者认为,变革过程中的情绪和感受分为四个阶段。攻击性行为、恐惧或抵触情绪往往在哪个阶段出现?
休克阶段。
坚持阶段。
接受阶段。
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视频课程中的问题。
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面对我们无法控制的变化事件,演讲者建议我们关注什么来应对这种情况?
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演讲者认为,变革过程中的情绪和感受分为四个阶段。攻击性行为、恐惧或抵触情绪往往在哪个阶段出现?